कोरोनावायरस के प्रकोप के बीच, मॉडल और अभिनेत्री सोनाली गुप्ता ने प्रशंसकों से महामारी से लड़ने के लिए सभी एहतियाती कदम उठाने का आग्रह किया। उन्होंने इस तथ्य पर भी प्रकाश डाला कि आपके आहार, शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य के बीच सीधा संबंध है। उन्होंने आगे कहा कि जब शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की बात आती है तो पोषण एक प्रमुख खिलाड़ी है और यह भी कि यह बीमारी को रोकने के लिए कैसे महत्वपूर्ण है। एक गतिहीन जीवन शैली बीमारियों के लिए एक उच्च जोखिम और कम प्रतिरक्षा स्वास्थ्य प्रणाली से संबंधित हो सकती है।
इन्हीं वजहों से सोनाली का मानना है कि कोरोना वायरस महामारी के दौरान शारीरिक गतिविधि और मूवमेंट बेहद जरूरी है। मॉडल और अभिनेत्री सोनाली गुप्ता ने भी लॉकडाउन के दौरान खुद को फिट और स्वस्थ रखने में मदद करने के कुछ तरीकों का जिक्र किया।
ऑनलाइन चैनलों के माध्यम से जुड़ें- इस कठिन समय के दौरान अलगाव किसी भी व्यक्ति पर भारी पड़ सकता है, इसलिए अपने प्रियजनों तक पहुंचने और उन पर जांच करने के लिए कुछ समय निकालें। वास्तव में ब्लूज़ से छुटकारा पाने के लिए उनके साथ ऑनलाइन गेम कनेक्ट करें और खेलें।
सक्रिय रहें – हम अच्छी तरह जानते हैं कि शारीरिक और भावनात्मक भलाई के बीच सीधा संबंध है। महामारी के कारण हमारा नियमित फिटनेस रूटीन संभव नहीं हो सकता है, हालांकि अभी भी आपके शरीर को सक्रिय रखने के तरीके हैं।
ऑनलाइन फिटनेस कक्षाओं में शामिल हों
अपनी बालकनी या छत पर कसरत करने की कोशिश करें यदि आपके पास एक है
योग का प्रयास करें
बस उस सक्रिय घंटे को हर दिन लगाएं
हमेशा मानदंडों का पालन करें- केवल आवश्यक कार्यों के लिए अपने घर से बाहर निकलें और उनकी आवृत्ति को यथासंभव सीमित करें, डब्ल्यूएचओ द्वारा निर्धारित सुरक्षा उपायों का पालन करें, और सुरक्षित स्वच्छता प्रथाओं, सामाजिक दूरी का अभ्यास करें और प्रसार को सीमित करने के लिए हमेशा मास्क पहनें।
(अस्वीकरण: यह एक विशेष रुप से प्रदर्शित सामग्री है)
