नई दिल्ली: बॉलीवुड अभिनेत्री और योग प्रेमी शिल्पा शेट्टी कुंद्रा सोशल मीडिया पर ले गए अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस सोमवार को एक आसन का सुझाव देने के लिए जो COVID-19 से जल्दी ठीक होने में मदद करता है।
शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वह भ्रामरी प्राणायाम करती नजर आ रही हैं।
“साँस लें … यह शरीर का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है। सही सांस लेने से अंगों को ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद मिलती है, अनुभूति से लेकर पाचन तक, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए। तो विश्व योग दिवस पर, आइए” भ्रामरी प्राणायाम के अभ्यास से शुरुआत करें,” उसने लिखा।
आसन के स्वास्थ्य लाभों को साझा करते हुए, अभिनेत्री ने बताया, “यह गुनगुनाती आवाज, ओम् के कंपन के माध्यम से 15 प्रतिशत तक अधिक नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पन्न करने में मदद करता है। यह बदले में COVID-19 से जल्दी ठीक होने और ठीक होने में मदद करता है। कुछ अतिरिक्त भ्रामरी प्राणायाम के साथ आज अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मिनट। यह मन को शांत करता है और तनाव को कम करता है, जबकि एकाग्रता में सुधार और चिंता को कम करता है। टैग 3 दोस्तों को अपने दिन की शुरुआत सही सांस लेने से करनी चाहिए।
शिल्पा, जो योग के प्रति उत्साही हैं, नियमित रूप से विभिन्न आसन करते हुए वीडियो साझा करती हैं और प्रशंसकों और अनुयायियों को योग करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
